Maratona di Roma 2012 - XIX allenamento

10' corsa + 2' cammino + 10' corsa totale 22'  di allenamento.
Distanza 3630 metri . 6'05" al km. Velocità massima 14.54 km/h.
E' stato un allenamento difficile, faticoso. Ho provato a forzare per scendere sotto i 6 minuti a km, ma non andavo proprio. Faceva caldo e c'era molta umidità.

Devo provare a uscire anche oggi pomeriggio, magari facendo solo 2 km di corsa e provare a scendere sotto i 6' a km. Mi piacerebbe arrivare a 5'55".