4' corsa + 1' di cammino x 4 totale 20'
Distanza percorsa metri 3025.
L'allenamento prosegue secondo i tempi stabiliti. A fine mese dovremmo riuscire a correre i 20' di corsa continua. Lontanissimo dalle 4 ore che prevedo per la maratona, ma pur sempre un inizio.
D'altronde come dicono i cinesi: un cammino di 5000km inizia sempre con un passo.
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